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Lanzó un I 11 kilos en dos meses

Desde el mes de agosto ha habido un enorme cambio en la Christina Siguenzas vida. Exactamente lo que ella se ha convertido en 11 kilos más ligero en el transcurso de sólo dos meses.

a Finales del verano, se había subido para "Año 0" -la madre, que ella había conseguido un poco abundante en sidebenene, y tenía que ser hecho.

en resumen, me he centrado en dos partes. La práctica y el mental, ella dice.

- en La práctica era reducir mi porciones cuando salgo a comer. Aquí, usted puede seleccionar una de las cosas poco saludables que te gusta. Yo no soy kostekspert, pero usted sabe lo que es bueno y lo que no lo es.

- La parte mental es mucho, mucho más difícil, y también controla qué tan bien va con la práctica. Mi novia entrenadores un poco por el lado de su trabajo normal, por lo que era obvio, yo sparrede con él.

Véase también: "Año 0" -la estrella de acoso escolar: Tuvo que dejar la escuela

Christina Sigüenza no han comprado nada fitnessabonement y mantenerse lejos de la træningsvægte y máquinas. En lugar de eso, ella ha decidido centrarse en la fórmula clásica para comer menos y moverse más.

- Junto con porciones más pequeñas en marcha y el aumento de ejercicio. De nuevo es todo acerca de hacer es super sencillo.

- yo elegí motionsformen poder caminar, así que no estoy depende de retención veces o algo más, ella dice.

un Mínimo de tres veces a la semana, ella está en movimiento y vagando por los caminos flaco, independientemente de viento y el clima. Su consejo a otros que quieren echar un poco de lastre, es bastante simple:

- Todo debe hacerse tan simple como sea posible, por lo que puede verse.

Vea también: la Lucha con el sobrepeso: lo sé, soy un gran

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